伊勢谷友介さんが試みたダイエット方法とは？

伊勢谷友介さんが試みたダイエット方法とは？

プロ並みのハードワーク ギリギリのカロリー制限 映画「あしたのジョー」で、力石徹を演じるために10キロもの減量をした伊勢谷さん。 

元々モデル体型であるにもかかわらず、そこからさらに10キロ減・・・。体脂肪に至っては3～4％まで下がりました。

演じる力石徹という役柄上、危機的なまでの減量だったそうで、一度座ると立てなくなるほど体力を消耗していたそうです。

ボクシングの過酷なトレーニングをこなしながら、食生活は１日250キロカロリーと非現実的な設定だったと言うから驚き。
「キウイとレモン1個ずつは食べて良くて。キウイをいかに食べ応えがあるようにカットするかって感じでした」と語っています。

あしたのジョーは熱烈なファンが多く、特に壮絶な死を遂げる力石徹に強い思い入れのあるファンが大勢います。

その原作ファンを裏切らないため、プレッシャーと戦いながら根性の減量を遂げました。

苦労の甲斐あって映画ではライバルのジョー役の山下智久さんと共に見事な肉体美を披露しています。

ここまで来ると一般人の立ち入る隙のない減量方法ですね。みなさんくれぐれも真似しないように！

 

出産後激太りした

骨盤矯正ダイエット。

具体的な方法は、「お尻歩き」「ヒップアップ」「美脚」「3分立ち」の4つ。

お尻歩き。

1：座ってから足を伸ばし、腕を曲げて上に上げます。
2：左右と交互にお尻を浮かせながら腕の反動を使って体をひねります。
3：ひじを持たずに50回、ひじを持って50回行います。

ヒップアップ。

1：仰向けになり、両ひざを立て、片方のひざに逆側の足を乗せます。
2：その状態のままおしりを持ち上げて止めます。
3：おしりに力を入れながら左右10回ずつ行い、最後に10秒間止めます。
4：左右両方行います。

美脚。

1：仰向けになり、横に両手を開きます。
2：片方の足をまっすぐ上にあげたら直角になるよう（ムリのない程度に）横に倒します。
3：もう一度足を上げます。
4：両足で10回ずつ行います。

3分立ち。

1：壁に頭と肩甲骨とお尻、そしてかかとをつけます。
2：つまさきを拳2個分開いて、手を真横にします。
3：このまま3分立ちます。